MeditationSeed
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- Actualizado: 15 agosto 2023
Semilla de meditación:
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena, o centrar la mente en un objeto, pensamiento o actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable[1][2][3][4][web 1][web 2].
La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de meditación (dhyana) se encuentran en los Upanishads, y la meditación desempeña un papel destacado en el repertorio contemplativo del jainismo, el budismo y el hinduismo[5] Desde el siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas se han extendido a otras culturas, donde también han encontrado aplicación en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.
La meditación puede reducir significativamente el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor,[6] y aumentar la paz, la percepción,[7] el autoconcepto y el bienestar[8][9][10] Se están llevando a cabo investigaciones para comprender mejor los efectos de la meditación en la salud (psicológica, neurológica y cardiovascular) y en otras áreas.
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