Interessante e umorismo - pagina 2462
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1. Fate una passeggiata di 10 minuti. Questo aiuterà il tuo corpo a rilassarsi e ad alleviare la tensione che porta all'ansia.
2. Ascolta una musica rilassante o almeno regolare che ti piace. Questo vi aiuterà a distogliere la mente dai fattori di stress.
3. Fermare i pensieri intrusivi. Ancora meglio sarebbe lavorare intensamente nella natura.
4. Smettila di parlare del tuo passato. Se non puoi farlo così facilmente, fatti aiutare da un professionista. Presto, prova di nuovo a tenere il passo con la vita, a vivere nel presente e a dimenticare il passato.
5. Respira lentamente. Questo vi aiuterà a rilasciare un po' della tensione che sentite.
6. Conta fino a dieci. Questa tecnica vi aiuterà a mantenere la concentrazione e ad evitare parole e azioni avventate di cui poi vi pentirete.
7. Usare affermazioni positive. Un discorso di incoraggiamento a se stessi è una tecnica utile che si può usare in qualsiasi momento per evitare un esaurimento nervoso o la perdita di controllo sui propri sentimenti ed emozioni.
8. Abbiate cura di voi stessi! Evita di auto-colpevolizzarti e di rimproverarti - questo non farà altro che aumentare il tuo stress.
9. Dormire un po' o almeno riposare un po'. Il riposo è molto importante per prendersi cura del proprio corpo. Quando si è stanchi, si diventa irritabili e nervosi, il che può portare a problemi di salute.
10. Parla con un amico di famiglia. Condividere la tua angoscia con qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a ridurre il tuo stress e persino a trovare una via d'uscita dalla tua situazione.
11. evitare la caffeina - è un forte stimolante e può portare ad un aumento della tensione.
12. Prova a massaggiare. Questo avrà un effetto positivo sul tono muscolare. I tuoi muscoli possono essere tesi, il che porta allo stress.
13. Gestione del tempo (time management). Dai delle priorità e usa il tuo tempo con saggezza. Fai le cose nell'ordine della loro importanza. 14.
14) prenditi il tuo tempo. È una cattiva abitudine che può portare a problemi in futuro. È anche un inutile fattore di stress che può essere evitato.
15. Evitare carichi di lavoro eccessivi. Dovresti cercare di bilanciare il tuo tempo tra lavoro e famiglia. Il superlavoro può portare a gravi problemi di salute e la mancanza di tempo personale può portare al deterioramento delle relazioni familiari, compreso lo stress e la depressione.
16. Chiedete aiuto. Può essere molto utile ricevere aiuto o consigli dalla tua famiglia o dagli amici in un momento difficile per te.
17. Fate qualcosa di divertente, di simpatico. L'umorismo aiuta sempre con lo stress ed è molto utile nella vita in generale.
18. Vivi per oggi e pianifica per domani. Non sovraccaricarti di preoccupazioni e pianificazioni che possono aspettare.
19. Tenere un diario. Mettendo su carta i vostri pensieri e sentimenti, permettete che i problemi vi lascino più velocemente.
20. Ridere e sorridere di più. Questa è una grande pratica di rilassamento per rimanere di buon umore e mantenere un atteggiamento positivo. Guardare uno spettacolo divertente, un film o andare in un club di intrattenimento.
21. Le aquile non cacciano le mosche. Imparare a ignorare le piccole seccature (ad esempio perdere soldi, dimenticare oggetti, interagire con persone "difficili", ecc.) Se non vale il tuo tempo e può essere ignorato, ignoralo e non guardare indietro.
22. Mettere in ordine la casa. Riordinare la casa è un ottimo modo per alleviare lo stress e aumentare il senso di comfort.
23. sii ottimista! Smettila di essere negativo - sta a te interagire con te stesso tutto il giorno, tutti i giorni.
24. Smettete di cercare di essere perfetti. Niente e non lo sarà mai. Porta solo a false aspettative, che portano a uno stress eccessivo in certe situazioni.
25. Smettete di cercare di controllare tutto. Imparate a rilassarvi e a fare quello che potete. Non è facile accettare il fatto che si possono controllare alcune cose e non altre, ma aiuta molto nel mondo stressante di oggi. È anche un ottimo esempio di quali sono i tuoi obiettivi prioritari.
Buongiorno!
Nei commenti al video si è già speculato che il video è un video virale che promuove la nuova stagione della serie TV russa "Fizruk", la cui uscita è prevista per novembre di quest'anno.
"Gazeta.Ru" ha ottenuto attraverso a Dmitry Nagiyev, ma la sua partecipazione nell'attore annuncio categoricamente negato: "Questo video, non ho nulla a che fare e la serie non ha bisogno di pubblicità di questa natura," - ha detto Nagiyev. Nel frattempo, studiando l'album fotografico dedicato alla serie, un gruppo di un social network, è possibile trovare diverse immagini di Gelandewagen, che guida il personaggio principale della serie. Su una delle foto dell'auto si può vedere un tale numero.
Recentemente, sempre più video virali hanno cominciato ad apparire su Internet. Per esempio, un video di un incidente stradale che coinvolgeva le action figure di popolari cartoni animati per bambini era parte della campagna di propaganda per l'affluenza alle elezioni governative della regione di Chelyabinsk. Un video di un road show in cui un uomo vestito da Sponge Bob, Mickey Mouse, Luntik e Squirrel picchia il suo aggressore ha raccolto più di 1,5 milioni di visualizzazioni su Internet.
Mission Impossible.