外科学，交易的心理学。 - 页 13 1...67891011121314151617181920...54 新评论 ratnasambhava 2012.06.11 18:50 #121 Silent: 个人可能不会。市场情况如何？ 我并不否认有可能建立任何形式的保护本身。毕竟，这是它的有效性问题。但一般来说，作为某种自组织结构，我否认它。 Avals 2012.06.11 18:51 #122 excelf: 许多人落入资金管理的陷阱，没有看到系统究竟赚了多少点--试图在MM的帮助下重振一个已死的系统，其赢得的点数略高于失去的点数。 我不知道问题出在哪里--他们只是在用MM调整系统））。 ratnasambhava 2012.06.11 18:54 #123 excelf: 你认为美联储的所有者有很多优点，他们印钞的数量是他们需要的吗？不要沉浸在幻想中，这与功德无关--有人能承受，有人为自己辩解，说我功德不够，坐享其成。 也许我们所说的优点是指不同的东西，但他们（在上面的人）确实有更多的优点，而且他们知道如何正确地使用它们，不浪费它们。 钱是物化的功德，是满足欲望的能量。 Andrew Petras 2012.06.11 18:58 #124 ratnasambhava: 我并不否认有可能建立任何形式的保护本身。这毕竟是一个关于其有效性的问题。但一般来说，作为某种自组织结构，我否认它。 这更像是一个集体无意识专家的问题。 [删除] 2012.06.11 19:02 #125 excelf: 许多人落入资金管理的陷阱，没有看到系统究竟赚了多少点--试图在MM的帮助下重振一个已死的系统，其赢得的点数略高于失去的点数。 金句.....，点子的数量及其或多或少的稳定增长比分析这些点子的投资数量要重要得多。 Aleksander 2012.06.11 19:03 #126 它是无声的... 有了对这个词的澄清... 我将在下面描述它 -- 阅读它并 立即 尝试 -- 在 15-20秒 内， 你的脑子里不会有一个想法:-) 开始... --- 所以... 坐在 椅子或扶手椅上，但最好是保持背部挺直... -捂住眼睛，最好周围不要有任何噪音（如 音乐或电视）。 -双手放松，前臂 放在 脚 的臀部 -- 手指向下，张开:-)和放松... -缓慢地深呼吸（ 从胸部上方 吸气）。 - 并 以低沉、柔和的声音 -- 几乎是半声细语 -- 说 "Jalokooooooooooo "这个词，慢慢地呼气。 你必须拉伸以继续 "咕咕咕 "15秒 -- 直到你用完空气....。 --- 就是这样:-)当你做呼气时 ， 注意 -- 你的脑子里不会有一个想法:-)-仔细看看那个 "沉默"，记住它 是什么...... 这是你迈向IAB的第一步.... 通常情况下，人们的第一个想法 是，哦 ...所以我不认为:-)当你吸气时就会出现... 这里是你 需要开始 "训练 " 的地方 -- 保持注意力（就像听自己说话一样），由此产生的空虚 应该 被延长，当呼吸的时候... ...同样慢慢地做一个深吸气...然后再做一个音节... --- 这不是一个困难的练习 --起初 你必须大声说出 "苹果 "这个词，然后随着时间的推移，你甚至不必 说出来 。 虚空会在 你的意念中 自动出现...... --- 最好每天做几次 -- 在睡觉前...以及白天的3-4-5 次.......使沉默状态达到几十分钟....。 === 就这样吧......现在已经够了......。再读一遍，现在就试试吧..... Aleksander 2012.06.11 19:03 #127 所以--通过放松、静止和噪音来退出 总的来说，身体的放松对于思想的成功飞翔是至关重要的 :-)- 另外，在放松过程中，你要学会 "管理 "注意力，集中注意力可以控制 "能量流":-)这对离开身体时的 "推动 "很有用......。那么，在身体之外，它也将有助于改造它，控制它的运动......。和......在一般情况下，它将派上用场...... 第一阶段手臂放松 是的，最好在4小时后的饭后 "练习 "一下，事先去趟厕所 :)- 房子应该是安静的--没有嘈杂的声音，没有音乐=只有安静是最好的...... 卧位，双腿略微分开（脚掌分开），双臂沿身体（手掌与躯干的距离），手掌向上 ....如果你是在地板上，在你的脖子下卷起一条毛巾，以防止漏尿... 思想形式...你可以不用它们--但它们会帮助你形成身体对这些命令的条件反射......。 这将对你进入深度放松的时间产生有益的影响...... == 一般来说，我会接受自动训练的命令... 思考方式1--在头脑中说出这句话--"我的双臂很重，停顿5秒钟，然后重复......我的双臂很重，暂停"...等等六、七次...闭上眼睛 - "听 "哪只手更重... 通常沉重的感觉从手掌开始......手指尖（食指和拇指）。 (关于沉重的感觉--这种感觉发生在肌肉开始放松的时候--它必须是身体上的感觉--即不是想象和发明它是什么--"沉重"--而是在我们关注的那些地方的清晰的身体感觉--也许是刺痛，"嗡嗡"，身体的 "扩张"......一般来说，无论如何，（考虑到个性）--这是身体上的物理感觉...... 也许不是每个人都能马上感受到这种感觉......。躺下--手指用力握成拳头--非常用力，然后在10秒钟的紧张之后，急剧放松......听听哪只手有不同的感觉......。就像一种紧握在手上的手套 :-) == 此外......在重复第一种思维形式5-6次后，注意哪只手的沉重感更强--我们将继续使用该手....。- 有可能是你没有感觉到手的不同--然后再重复第一种思维形式几次--直到手的重量有明显的不同......例如，这是右手... 第二种思维形式--"我的右手很重"，停顿5秒钟，然后重复...你必须在脑子里说出来--缓慢但清晰--在脑子里重复这句话.... 当你说这句话的时候...眼睛微微向右手弯曲，好像在看那里，同时倾听手指的感觉......。 首先将注意力集中在拇指尖（指骨）上--就像窥视（倾听）一样，这时你会注意到这个指骨的沉重感会变得更加强烈（与其他手指相比）--继续说 "我的右手很重 "这句话--开始将 "看"（注意力）进一步移到手指上，从指垫到掌根...然后回来--慢慢地--听着重量从一个区域流向另一个区域......。- 并从手掌回到拇指尖（垫）... - 然后以同样的方式将注意力转移到食指尖上.........就像用拇指一样，慢慢地把重量从指尖移到底部，然后再移回来...... 沉重的感觉应该包括整个手指...它将被填满，在内部膨胀。 人们可能会有一种刺痛的感觉--这很正常... 并通过所有的手指直到小指 - 然后回到大拇指，然后你必须在精神上看它 :-)- 注意--所有手指同时--导致右手所有手指都有同样的沉重感...... == 当所有的手指都被重力 笼罩时 -- 它们几乎不再有单独的感觉......但像一个均匀的质量:-)好像他们已经合并成一个手套......如果实现了这种感觉 -- 那么你就成功了一半 -- 它将更容易...... 所以，在手指之后，我们把注意力集中在手掌上，在劳宫穴 -- 手掌中心 （ 就像单调的说这句话 -- 我的 右手很重，暂停，然后重复）。 唤起手掌中的沉重感 -- 用目光（注意力）将其转移 到手指部位......就像将它们连接在一起（沉重感），然后将注意力转移到手掌的外侧。 -你可能会注意到，通过集中 注意力在某个点上， 沉重 的感觉 会在那里 开始增加......增加外侧 的沉重感 -- 将视线移 到手指上，然后再移回来，直到手掌和手指开始有"拳击手套 "的 感觉:)- 比喻为... -- 从肘部到肩部......这里会有点复杂 --先从内侧（肱二头肌）到肩部 -- 然后到肘部和背部，然后从外侧（肱三头肌） -- 也是到肩部，然后回到肘部-- 用精神凝 视来运行它（用闭眼 看你想关注的物理点来帮助 一下） -- 然后试着感受从肘部到肩部的整个区域（包括外部和内部） .... 然后慢慢返回到 指尖，并将重力 波送至肩部...- 那是右手的末端:-)它几乎是半放松的...并转到第二只手... === 另一只手臂 做同样的 动作 -- 重复第三个思维模式 -- "我的 左臂很重，暂停我的 左臂很重，暂停" -- 从 指尖开始 ，以肩膀结束....。 Aleksander 2012.06.11 19:04 #128 所以......我在左手边完成了:-)- 但是......通常在这个时候，右手已经从放松状态 "移开" -- 在这里你必须重复第一种思维模式 "我的两只手都很重，停顿5秒钟，然后重复" --和 自己，好像凝视着两只手 --和 "比较左手和右手的感觉 --在 右手增加手指、手掌、前臂和肩膀的沉重感......。- 不要着急 -- 你的注意力越慢越好。 -更好的是什么 -- 通过在身体的不同部位追逐注意力，我们在练习控制内部能量的能力 -- 正如我之前说的--这种技能将有助于从身体上取得突破 -- 通过将同样的注意力引向身体外壳外的"全身沉重的感觉"：-- 所以不必着急，通过练习，身体会在几分钟内开始放松 -- 但我们不需要 -- 重要的是知道如何控制你的注意力并练习集中它) === 所以两只手臂都很重 -- 它们几乎感觉不到 -- 只是有某种质量从肩上流过：--）来到脚下。 第二部分 - 腿部放松 - 原理与手....。 第四种思维形式 -- "我的两条腿很重" -- 再次 -- 通过对自己说思维形式，我们 "安抚 "了我们快速说话的头脑：--)- 重复着同样的事情... 顺便说一下...对 "心灵感应 "和来自其他 "人 "的第二层影响的最简单的障碍是对自己重复一些短语（可以注意到在头部有第二个喋喋不休的区域）。头脑似乎在忙着做什么 - 重复思想形式 - 你看到它在思考，说话和推理：-）我们可以用虚空来安抚它 - 训练头脑的静止 - 以我之前描述的同样方式... 这和手臂是一样的 -- 在慢慢地重复思维形式6次后，我们听自己说 -- 哪条腿感觉更重 -- 这就是我们开始的地方......例如右腿 说出第五种思维模式 -- 我的右腿很重 -- 停顿 -- 我的右腿很重.... 专注于脚趾尖 -- 它们的尺寸很小 -- 当脚趾变得沉重时，只需专注于脚趾 -- 从左到右，再从右到左，将这种感觉贯穿于右脚的脚趾......。 然后将重量转移到脚到脚跟，再回到脚趾（重复几次），然后是一波沉重的感觉 -- 再次 -- 帮助自己，通过闭上的眼皮看向集中点 -- 沿着小腿肌肉到膝窝 -- 然后沿着大腿，最后是臀部 -- 所有 这些身体部位你都应该有身体感觉 -- 通过集中在它们身上 --" 倒 "重力的感觉 - 反过来说 - 重力从臀部（骨盆）转移到指尖 - 和背部 - 一般来说，腿部比手臂快（面积更大 - 更容易感觉到）。 -- 放松右脚后，移到左脚... === 第六种思维模式 -- 我的左脚很重 --从 脚趾到脚掌，一直到臀部和背部--我们 用重量 "填满 "第二只脚 -- 通常第一只脚没有时间摆脱重量 -- 但仍然 -- 通过诵读第四种思维模式 -- 我的两只脚都很重 -- 我们使两只脚感觉同样沉重 == alsu: 当想法悄悄进入你的头脑时，你只需要有条不紊地把注意力拉回到 你所需要的 东西上；除了通俗的做法外，没有什么可以帮助你。有时，由于被动地集中 在 感觉上，当这些感觉仍然是 心灵在其关注 领域中的主要东西时，那么它开始 在这里发痒，在那里刺痛......而且实际上不可能进一步集中精力）））。在这种情况 下，建议将注意力转移 到 干扰的感觉上，直到它消失才放手，但也不要做任何积极的事情。 是的，这种 事情可能发生...和抓挠或 打喷嚏或类似的事情...一旦你的手臂和腿放松了，就不应该再动了......。 --- 因此，双腿沉重，一股沉重感随着精神上的凝视上升到躯干，到达肩部和背部...... 然后开始说下面的思维模式 - "我的身体很重，暂停，重复"... 感觉到一块沉重的石板从头顶、面部、手臂和腿部落在全身 :-)- 一股沉重感笼罩着整个身体，此刻眼睛可能开始看到闪烁的颜色，有时像紫色的篝火（下眼皮下的火舌）--有时是明亮的白光--仿佛是用火把照耀着闭着的眼睛...颧骨可能感到紧张 - 重力点可能集中在鼻尖...一般来说，可能会有一些不愉快的刺痛感 - 但这很快就会消失....。 ===这个阶段--让我们称之为身体重力波--应该至少持续25-30分钟--缓慢但肯定的是不应该着急--但慢慢地应该有整个身体的沉重感...... Aleksander 2012.06.11 19:04 #129 下一步重复第一个步骤--只是不要感到沉重，你需要诱发一种温暖的感觉--在集中的区域有一种明显的温度上升的物理感觉。 手 - 手掌 - 前臂 - 肩膀 - 其他手臂 - 腿 - 脚 - 小腿 - 大腿 - 其他腿 - 全身热量...再过20分钟左右..... 所以--由于它的结果，身体的感觉好像会消失:--它将被视为一个无定形的具象云:--在它的身体轮廓上--就像手的麻木，但没有不愉快的刺痛:--相反--状态将是放松的--轻松的--这里 很 有可能睡着（这并不可怕--在这种状态下睡一个小时将取代一个良好的夜间休息:--身体将完全休息 ) -- Aleksander 2012.06.11 19:04 #130 在放松 身体 时--特别是如果房间很安静--你可能会注意到一种柔和的 "噪音"--就像吹口哨一样 :--)- 嘶嘶的声音，像收音机一样--好吧，是血液在耳朵里的血管中流动的柔和声音 :-)- 我叫它噪音....- 专注于杂音将是我们离开 身体的方式... 所以--身体放松了--几乎感觉不到--光秃秃的轻松状态--甚至健谈的头脑也得到了控制--在50分钟的放松过程中，有意识地说出思维模式--已经让它平静下来，即使出现分心的想法，也只是迟缓地:-)不情愿地...... 我们开始听这个噪音--把注意力集中在我们的鼻尖上--（闭着眼睛把目光移向它）--听此刻我们耳朵里的噪音...... 然后有必要在浅吸气的过程中-略微绷紧腹部肌肉-在太阳神经丛区域-屏住呼吸几秒钟-注意到在这个时候，噪音在一只耳朵里变得有点大-用注意力固定这个水平，我们继续像平时一样呼吸-将所有注意力转移到噪音更大的那只耳朵.... 半分钟后（呼气2次），让我们通过绷紧太阳神经丛再次增加音量（不要太多）... 试图将达到的噪音 "音量 "保持在最大水平，同时正常呼吸...并重复几次，直到噪音变得比 原来大四倍... 现在是沉默的时候了......如果你知道如何做 - 你只需要闭上你的头脑和等待...如果你做不到，那就去睡觉吧....., 反正装配点的方向是正确的，转移它就会产生预期的效果。）(这算是卡斯塔内达的一个提示) 所以你是沉默的或睡着了 - 而噪音开始加剧...过了一会儿，它变成了轰鸣声--让人联想到喷气式飞机起飞的声音--导致整个身体的喷射--然后正在睡觉的人会醒来：--最重要的是在这里不要抽搐--不要惊慌--尽管，在这些振动下可能会出现恐惧（恐怖）的波纹...这并不可怕--你的身体开始意识到 你的 双重 能量--以前不熟悉--（然后随着时间的练习--将没有恐惧--习惯这种过渡）--你可能注意到振动和嗡嗡声增加到如此程度，你将在某些时刻感到你在你所躺的位置 之外 --传统上要么更高，要么更低，或者有一种向下移动的感觉--或者到脚下--这里是控制重力波的技能（作为一种选择）是有用的--所以你开始在这些振动下摇动你的身体--以- 瞧......出口已经完成了 :-) 在你的第一个出口，不要离开你的房间 - 习惯你的身体 - 学习不同的移动方式 - 如 - 走路 - 快速飞行和瞬间移动到选定的点（例如从房间的角落） - 不要害怕 - 像 捕捉 你的 身体 - 但不要与实体接触，直到你掌握瞬间移动和/或学会感知周围的一切，而不是作为对象，而是作为纯能量 :-)(它可以在普通状态下单独练习，不需要任何冥想）。 第一次--将退出限制在几分钟内--跳来跳去：--在空中漂浮--你可以像在站立的游泳池中一样扭动你的脚--一般来说，来到新的状态并返回到身体。 我曾经这样做过--我飞过身体上的那个人（顺便说一下--你可能会注意到，身体 外 在的睡眠，甚至打着沉重的鼾声。-）-采取躺着的姿势，连同 "在身体里 "的命令一起猛地握紧拳头--在身体里迅速醒来后--是的，第一次小的情绪爆发会导致返回（最好继续保持头部的空虚--不动感情地感知周围的一切和发生在你身上的一切）--情绪可以在以后允许--在返回或感受自由飞行的喜悦后 :-) 当你醒来时 - 舔了一会儿，没有移动，退出后平静下来 - 然后站起来，做一个小运动 - 绷紧你的二头肌 - 使你的拳头 - 蹲了几次 - 在一般的小锻炼...肯定...:-) 而后....然后，整个世界就在你面前--探索第二种注意 :-) 1...67891011121314151617181920...54 新评论 您错过了交易机会： 免费交易应用程序 8,000+信号可供复制 探索金融市场的经济新闻 注册 登录 拉丁字符（不带空格） 密码将被发送至该邮箱 发生错误 使用 Google 登录 您同意网站政策和使用条款 如果您没有帐号，请注册 可以使用cookies登录MQL5.com网站。 请在您的浏览器中启用必要的设置，否则您将无法登录。 忘记您的登录名/密码？ 使用 Google 登录
个人可能不会。市场情况如何？
我并不否认有可能建立任何形式的保护本身。毕竟，这是它的有效性问题。但一般来说，作为某种自组织结构，我否认它。
许多人落入资金管理的陷阱，没有看到系统究竟赚了多少点--试图在MM的帮助下重振一个已死的系统，其赢得的点数略高于失去的点数。
我不知道问题出在哪里--他们只是在用MM调整系统））。
你认为美联储的所有者有很多优点，他们印钞的数量是他们需要的吗？不要沉浸在幻想中，这与功德无关--有人能承受，有人为自己辩解，说我功德不够，坐享其成。
也许我们所说的优点是指不同的东西，但他们（在上面的人）确实有更多的优点，而且他们知道如何正确地使用它们，不浪费它们。
钱是物化的功德，是满足欲望的能量。
我并不否认有可能建立任何形式的保护本身。这毕竟是一个关于其有效性的问题。但一般来说，作为某种自组织结构，我否认它。
许多人落入资金管理的陷阱，没有看到系统究竟赚了多少点--试图在MM的帮助下重振一个已死的系统，其赢得的点数略高于失去的点数。
金句.....，点子的数量及其或多或少的稳定增长比分析这些点子的投资数量要重要得多。
我将在下面描述它 -- 阅读它并 立即 尝试 -- 在 15-20秒 内， 你的脑子里不会有一个想法:-) 开始...
---
所以... 坐在 椅子或扶手椅上，但最好是保持背部挺直...
-捂住眼睛，最好周围不要有任何噪音（如 音乐或电视）。
-双手放松，前臂 放在 脚 的臀部 -- 手指向下，张开:-)和放松...
-缓慢地深呼吸（ 从胸部上方 吸气）。
- 并 以低沉、柔和的声音 -- 几乎是半声细语 -- 说 "Jalokooooooooooo "这个词，慢慢地呼气。
你必须拉伸以继续 "咕咕咕 "15秒 -- 直到你用完空气....。
---
就是这样:-)当你做呼气时 ， 注意 -- 你的脑子里不会有一个想法:-)-仔细看看那个 "沉默"，记住它 是什么......
这是你迈向IAB的第一步....
通常情况下，人们的第一个想法 是，哦 ...所以我不认为:-)当你吸气时就会出现...
这里是你 需要开始 "训练 " 的地方 -- 保持注意力（就像听自己说话一样），由此产生的空虚 应该 被延长，当呼吸的时候...
...同样慢慢地做一个深吸气...然后再做一个音节...
---
这不是一个困难的练习 --起初 你必须大声说出 "苹果 "这个词，然后随着时间的推移，你甚至不必 说出来 。
虚空会在 你的意念中 自动出现......
---
最好每天做几次 -- 在睡觉前...以及白天的3-4-5 次.......使沉默状态达到几十分钟....。
===
就这样吧......现在已经够了......。再读一遍，现在就试试吧.....
所以--通过放松、静止和噪音来退出
总的来说，身体的放松对于思想的成功飞翔是至关重要的 :-)- 另外，在放松过程中，你要学会 "管理 "注意力，集中注意力可以控制 "能量流":-)这对离开身体时的 "推动 "很有用......。那么，在身体之外，它也将有助于改造它，控制它的运动......。和......在一般情况下，它将派上用场......
第一阶段手臂放松
是的，最好在4小时后的饭后 "练习 "一下，事先去趟厕所 :)- 房子应该是安静的--没有嘈杂的声音，没有音乐=只有安静是最好的......
卧位，双腿略微分开（脚掌分开），双臂沿身体（手掌与躯干的距离），手掌向上 ....如果你是在地板上，在你的脖子下卷起一条毛巾，以防止漏尿...
思想形式...你可以不用它们--但它们会帮助你形成身体对这些命令的条件反射......。
这将对你进入深度放松的时间产生有益的影响......
==
一般来说，我会接受自动训练的命令...
思考方式1--在头脑中说出这句话--"我的双臂很重，停顿5秒钟，然后重复......我的双臂很重，暂停"...等等六、七次...闭上眼睛 - "听 "哪只手更重... 通常沉重的感觉从手掌开始......手指尖（食指和拇指）。
(关于沉重的感觉--这种感觉发生在肌肉开始放松的时候--它必须是身体上的感觉--即不是想象和发明它是什么--"沉重"--而是在我们关注的那些地方的清晰的身体感觉--也许是刺痛，"嗡嗡"，身体的 "扩张"......一般来说，无论如何，（考虑到个性）--这是身体上的物理感觉......
也许不是每个人都能马上感受到这种感觉......。躺下--手指用力握成拳头--非常用力，然后在10秒钟的紧张之后，急剧放松......听听哪只手有不同的感觉......。就像一种紧握在手上的手套 :-)
==
此外......在重复第一种思维形式5-6次后，注意哪只手的沉重感更强--我们将继续使用该手....。- 有可能是你没有感觉到手的不同--然后再重复第一种思维形式几次--直到手的重量有明显的不同......例如，这是右手...
第二种思维形式--"我的右手很重"，停顿5秒钟，然后重复...你必须在脑子里说出来--缓慢但清晰--在脑子里重复这句话....
当你说这句话的时候...眼睛微微向右手弯曲，好像在看那里，同时倾听手指的感觉......。
首先将注意力集中在拇指尖（指骨）上--就像窥视（倾听）一样，这时你会注意到这个指骨的沉重感会变得更加强烈（与其他手指相比）--继续说 "我的右手很重 "这句话--开始将 "看"（注意力）进一步移到手指上，从指垫到掌根...然后回来--慢慢地--听着重量从一个区域流向另一个区域......。- 并从手掌回到拇指尖（垫）...
- 然后以同样的方式将注意力转移到食指尖上.........就像用拇指一样，慢慢地把重量从指尖移到底部，然后再移回来......
沉重的感觉应该包括整个手指...它将被填满，在内部膨胀。 人们可能会有一种刺痛的感觉--这很正常...
并通过所有的手指直到小指 - 然后回到大拇指，然后你必须在精神上看它 :-)- 注意--所有手指同时--导致右手所有手指都有同样的沉重感......
==
当所有的手指都被重力 笼罩时 -- 它们几乎不再有单独的感觉......但像一个均匀的质量:-)好像他们已经合并成一个手套......如果实现了这种感觉 -- 那么你就成功了一半 -- 它将更容易......
所以，在手指之后，我们把注意力集中在手掌上，在劳宫穴 -- 手掌中心 （ 就像单调的说这句话 -- 我的 右手很重，暂停，然后重复）。
唤起手掌中的沉重感 -- 用目光（注意力）将其转移 到手指部位......就像将它们连接在一起（沉重感），然后将注意力转移到手掌的外侧。
-你可能会注意到，通过集中 注意力在某个点上， 沉重 的感觉 会在那里 开始增加......增加外侧 的沉重感 -- 将视线移 到手指上，然后再移回来，直到手掌和手指开始有"拳击手套 "的 感觉:)- 比喻为...
-- 从肘部到肩部......这里会有点复杂 --先从内侧（肱二头肌）到肩部 -- 然后到肘部和背部，然后从外侧（肱三头肌） -- 也是到肩部，然后回到肘部-- 用精神凝 视来运行它（用闭眼 看你想关注的物理点来帮助 一下） -- 然后试着感受从肘部到肩部的整个区域（包括外部和内部） ....
然后慢慢返回到 指尖，并将重力 波送至肩部...- 那是右手的末端:-)它几乎是半放松的...并转到第二只手...
===
另一只手臂 做同样的 动作 -- 重复第三个思维模式 -- "我的 左臂很重，暂停我的 左臂很重，暂停" -- 从 指尖开始 ，以肩膀结束....。
所以......我在左手边完成了:-)- 但是......通常在这个时候，右手已经从放松状态 "移开" -- 在这里你必须重复第一种思维模式
"我的两只手都很重，停顿5秒钟，然后重复" --和 自己，好像凝视着两只手 --和 "比较左手和右手的感觉 --在 右手增加手指、手掌、前臂和肩膀的沉重感......。- 不要着急 -- 你的注意力越慢越好。
-更好的是什么 -- 通过在身体的不同部位追逐注意力，我们在练习控制内部能量的能力 -- 正如我之前说的--这种技能将有助于从身体上取得突破 -- 通过将同样的注意力引向身体外壳外的"全身沉重的感觉"：-- 所以不必着急，通过练习，身体会在几分钟内开始放松 -- 但我们不需要 -- 重要的是知道如何控制你的注意力并练习集中它)
===
所以两只手臂都很重 -- 它们几乎感觉不到 -- 只是有某种质量从肩上流过：--）来到脚下。
第二部分 - 腿部放松 - 原理与手....。
第四种思维形式 -- "我的两条腿很重" -- 再次 -- 通过对自己说思维形式，我们 "安抚 "了我们快速说话的头脑：--)- 重复着同样的事情...
顺便说一下...对 "心灵感应 "和来自其他 "人 "的第二层影响的最简单的障碍是对自己重复一些短语（可以注意到在头部有第二个喋喋不休的区域）。头脑似乎在忙着做什么 - 重复思想形式 - 你看到它在思考，说话和推理：-）我们可以用虚空来安抚它 - 训练头脑的静止 - 以我之前描述的同样方式...
这和手臂是一样的 -- 在慢慢地重复思维形式6次后，我们听自己说 -- 哪条腿感觉更重 -- 这就是我们开始的地方......例如右腿
说出第五种思维模式 -- 我的右腿很重 -- 停顿 -- 我的右腿很重....
专注于脚趾尖 -- 它们的尺寸很小 -- 当脚趾变得沉重时，只需专注于脚趾 -- 从左到右，再从右到左，将这种感觉贯穿于右脚的脚趾......。
然后将重量转移到脚到脚跟，再回到脚趾（重复几次），然后是一波沉重的感觉 -- 再次 -- 帮助自己，通过闭上的眼皮看向集中点 -- 沿着小腿肌肉到膝窝 -- 然后沿着大腿，最后是臀部 -- 所有 这些身体部位你都应该有身体感觉 -- 通过集中在它们身上 --" 倒 "重力的感觉 - 反过来说 - 重力从臀部（骨盆）转移到指尖 - 和背部 - 一般来说，腿部比手臂快（面积更大 - 更容易感觉到）。
-- 放松右脚后，移到左脚...
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第六种思维模式 -- 我的左脚很重 --从 脚趾到脚掌，一直到臀部和背部--我们 用重量 "填满 "第二只脚 -- 通常第一只脚没有时间摆脱重量 -- 但仍然 -- 通过诵读第四种思维模式 -- 我的两只脚都很重 -- 我们使两只脚感觉同样沉重
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当想法悄悄进入你的头脑时，你只需要有条不紊地把注意力拉回到 你所需要的 东西上；除了通俗的做法外，没有什么可以帮助你。有时，由于被动地集中 在 感觉上，当这些感觉仍然是 心灵在其关注 领域中的主要东西时，那么它开始 在这里发痒，在那里刺痛......而且实际上不可能进一步集中精力）））。在这种情况 下，建议将注意力转移 到 干扰的感觉上，直到它消失才放手，但也不要做任何积极的事情。
是的，这种 事情可能发生...和抓挠或 打喷嚏或类似的事情...一旦你的手臂和腿放松了，就不应该再动了......。
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因此，双腿沉重，一股沉重感随着精神上的凝视上升到躯干，到达肩部和背部......
然后开始说下面的思维模式 - "我的身体很重，暂停，重复"... 感觉到一块沉重的石板从头顶、面部、手臂和腿部落在全身 :-)- 一股沉重感笼罩着整个身体，此刻眼睛可能开始看到闪烁的颜色，有时像紫色的篝火（下眼皮下的火舌）--有时是明亮的白光--仿佛是用火把照耀着闭着的眼睛...颧骨可能感到紧张 - 重力点可能集中在鼻尖...一般来说，可能会有一些不愉快的刺痛感 - 但这很快就会消失....。
===这个阶段--让我们称之为身体重力波--应该至少持续25-30分钟--缓慢但肯定的是不应该着急--但慢慢地应该有整个身体的沉重感......
下一步重复第一个步骤--只是不要感到沉重，你需要诱发一种温暖的感觉--在集中的区域有一种明显的温度上升的物理感觉。
手 - 手掌 - 前臂 - 肩膀 - 其他手臂 - 腿 - 脚 - 小腿 - 大腿 - 其他腿 - 全身热量...再过20分钟左右.....
所以--由于它的结果，身体的感觉好像会消失:--它将被视为一个无定形的具象云:--在它的身体轮廓上--就像手的麻木，但没有不愉快的刺痛:--相反--状态将是放松的--轻松的--这里 很 有可能睡着（这并不可怕--在这种状态下睡一个小时将取代一个良好的夜间休息:--身体将完全休息 )
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在放松 身体 时--特别是如果房间很安静--你可能会注意到一种柔和的 "噪音"--就像吹口哨一样 :--)- 嘶嘶的声音，像收音机一样--好吧，是血液在耳朵里的血管中流动的柔和声音 :-)- 我叫它噪音....- 专注于杂音将是我们离开 身体的方式...
所以--身体放松了--几乎感觉不到--光秃秃的轻松状态--甚至健谈的头脑也得到了控制--在50分钟的放松过程中，有意识地说出思维模式--已经让它平静下来，即使出现分心的想法，也只是迟缓地:-)不情愿地......
我们开始听这个噪音--把注意力集中在我们的鼻尖上--（闭着眼睛把目光移向它）--听此刻我们耳朵里的噪音......
然后有必要在浅吸气的过程中-略微绷紧腹部肌肉-在太阳神经丛区域-屏住呼吸几秒钟-注意到在这个时候，噪音在一只耳朵里变得有点大-用注意力固定这个水平，我们继续像平时一样呼吸-将所有注意力转移到噪音更大的那只耳朵....
半分钟后（呼气2次），让我们通过绷紧太阳神经丛再次增加音量（不要太多）... 试图将达到的噪音 "音量 "保持在最大水平，同时正常呼吸...并重复几次，直到噪音变得比 原来大四倍...
现在是沉默的时候了......如果你知道如何做 - 你只需要闭上你的头脑和等待...如果你做不到，那就去睡觉吧.....,
反正装配点的方向是正确的，转移它就会产生预期的效果。）(这算是卡斯塔内达的一个提示)
所以你是沉默的或睡着了 - 而噪音开始加剧...过了一会儿，它变成了轰鸣声--让人联想到喷气式飞机起飞的声音--导致整个身体的喷射--然后正在睡觉的人会醒来：--最重要的是在这里不要抽搐--不要惊慌--尽管，在这些振动下可能会出现恐惧（恐怖）的波纹...这并不可怕--你的身体开始意识到 你的 双重 能量--以前不熟悉--（然后随着时间的练习--将没有恐惧--习惯这种过渡）--你可能注意到振动和嗡嗡声增加到如此程度，你将在某些时刻感到你在你所躺的位置 之外 --传统上要么更高，要么更低，或者有一种向下移动的感觉--或者到脚下--这里是控制重力波的技能（作为一种选择）是有用的--所以你开始在这些振动下摇动你的身体--以- 瞧......出口已经完成了 :-)
在你的第一个出口，不要离开你的房间 - 习惯你的身体 - 学习不同的移动方式 - 如 - 走路 - 快速飞行和瞬间移动到选定的点（例如从房间的角落） - 不要害怕 - 像 捕捉 你的 身体 - 但不要与实体接触，直到你掌握瞬间移动和/或学会感知周围的一切，而不是作为对象，而是作为纯能量 :-)(它可以在普通状态下单独练习，不需要任何冥想）。
第一次--将退出限制在几分钟内--跳来跳去：--在空中漂浮--你可以像在站立的游泳池中一样扭动你的脚--一般来说，来到新的状态并返回到身体。
我曾经这样做过--我飞过身体上的那个人（顺便说一下--你可能会注意到，身体 外 在的睡眠，甚至打着沉重的鼾声。-）-采取躺着的姿势，连同 "在身体里 "的命令一起猛地握紧拳头--在身体里迅速醒来后--是的，第一次小的情绪爆发会导致返回（最好继续保持头部的空虚--不动感情地感知周围的一切和发生在你身上的一切）--情绪可以在以后允许--在返回或感受自由飞行的喜悦后 :-)
当你醒来时 - 舔了一会儿，没有移动，退出后平静下来 - 然后站起来，做一个小运动 - 绷紧你的二头肌 - 使你的拳头 - 蹲了几次 - 在一般的小锻炼...肯定...:-)
而后....然后，整个世界就在你面前--探索第二种注意 :-)